Systemische opstelling en coaching
Coaching bij verlies en verandering
Soms verandert er iets in je leven waardoor wat eerst vanzelfsprekend was, niet meer past.
Je verliest iemand die belangrijk voor je is. Je relatie, werk of gezondheid verandert. Of je merkt dat je jezelf onderweg bent kwijtgeraakt. Je probeert door te gaan, maar blijft nadenken, twijfelen of in dezelfde patronen terechtkomen.
Misschien begrijp je met je hoofd al veel van wat er gebeurt, maar verandert er vanbinnen weinig.
Met systemische opstelling en coaching onderzoeken we niet alleen waar je nu tegenaan loopt, maar ook wat er onder de oppervlakte meespeelt. Zo kun je jezelf en je reacties beter begrijpen, herkennen wat je tegenhoudt en ontdekken wat jij nodig hebt om weer richting te voelen.
Van vastlopen in verlies en verandering naar jezelf weer begrijpen, vertrouwen en richting voelen.
Welke begeleiding past bij jou?
Soms kan één sessie al helderheid of beweging geven. Op andere momenten is er meer tijd nodig om inzichten te verdiepen en nieuwe keuzes in het dagelijks leven te oefenen.
Je kunt daarom kiezen uit een eenmalige sessie of een coaching traject.
Rust & Richting sessie
Een eenmalige sessie voor een concrete vraag.
Deze eenmalige sessie past wanneer je een concrete vraag wilt onderzoeken of wilt ervaren wat systemisch werk voor jou kan betekenen.
We brengen in beeld wat er onder jouw vraag meespeelt. Dat kan gaan over verlies, een moeilijke keuze, een relatie, jouw plek binnen de familie of een patroon waarin je steeds opnieuw terechtkomt.
Een losse sessie kan je helpen om:
- overzicht te krijgen;
- een patroon beter te begrijpen;
- te herkennen wat wel en niet van jou is;
- vanuit een ander perspectief naar je situatie te kijken;
- te voelen welke volgende stap bij jou past.
Investering: €125
Rust & Inzicht
Een kort traject om te begrijpen wat er in jou gebeurt
Je merkt dat je vastloopt, maar begrijpt nog niet goed waarom. Je denkt veel na, probeert oplossingen te vinden of merkt dat dezelfde gevoelens en patronen steeds terugkomen.
In Rust & Inzicht onderzoeken we wat er onder de oppervlakte meespeelt. Je krijgt zicht op wat jou heeft gevormd, welke patronen je onbewust herhaalt en wat jij nodig hebt om weer rust en helderheid te ervaren.
Dit traject helpt je om:
- jezelf en je reacties beter te begrijpen;
- terugkerende patronen te herkennen;
- te onderzoeken wat van jou en wat van een ander is;
- ruimte te geven aan verlies of verandering;
- meer vertrouwen te krijgen in wat je voelt;
- opnieuw richting te ervaren.
Rust & Inzicht bestaat uit een intake en drie coachsessies.
Investering: €395
Rust & Vrij
Een verdiepend traject om los te komen van wat je tegenhoudt
Soms begrijp je inmiddels waar een patroon vandaan komt, maar merk je dat inzicht alleen niet voldoende is om werkelijk iets te veranderen.
In Rust & Vrij nemen we meer tijd om te onderzoeken wat jou vasthoudt en om de inzichten uit de sessies te verbinden met jouw dagelijks leven.
We kijken systemisch, maar staan ook stil bij je gevoelens, je lichaam, je grenzen en de verschillende kanten in jezelf. Zo ontstaat er ruimte om oude patronen niet alleen te herkennen, maar er stap voor stap anders mee om te gaan.
Dit traject helpt je om:
- diepere patronen te onderzoeken en doorbreken;
- gevoelens en behoeften beter te herkennen;
- steviger bij jezelf te blijven;
- verantwoordelijkheden los te laten die niet van jou zijn;
- duidelijker je grenzen te voelen en uit te spreken;
- jezelf meer te vertrouwen;
- keuzes te maken die passen bij wie jij nu bent.
Rust & Vrij bestaat uit een intake en acht coachsessies.
Investering: €895
Je hoeft nog niet te weten wat bij je past
Misschien twijfel je of één sessie voldoende is. Of weet je nog niet of je behoefte hebt aan inzicht, verdieping of vooral een plek waar je kunt vertellen wat er speelt.
Dat hoef je niet vooraf te beslissen.
Tijdens het vrijblijvende Rust in je hoofd-gesprek bespreken we waar je tegenaan loopt en wat je graag zou willen veranderen. Ik denk met je mee over welke begeleiding passend kan zijn en vertel je eerlijk of ik denk dat ik je daarbij kan helpen.
Het gesprek is ook bedoeld om te ervaren of het contact goed voelt. Een coachtraject vraagt om vertrouwen en afstemming. Daarom vind ik het belangrijk dat het voor ons allebei passend is.
Wanneer kan coaching je helpen?
Je hoeft geen duidelijke hulpvraag te hebben voordat je contact opneemt. Vaak begint het met het gevoel dat je er zelf even niet meer uitkomt.
Je kunt bij mij terecht wanneer je bijvoorbeeld:
- te maken hebt met rouw of een ander verlies;
- vastloopt na een scheiding of verandering in je relatie;
- moet omgaan met veranderingen in je werk of gezondheid;
- jezelf bent kwijtgeraakt in de zorg voor anderen;
- veel verantwoordelijkheid draagt;
- moeite hebt met grenzen stellen of keuzes maken;
- blijft terugvallen in dezelfde patronen;
- jezelf, je gevoelens of je reacties beter wilt begrijpen;
- opnieuw vertrouwen en richting wilt ervaren.
Verlies is niet altijd zichtbaar voor de buitenwereld. Ook het verlies van gezondheid, werk, toekomstverwachtingen, een relatie of een vertrouwde rol kan veel in beweging brengen.
Wat jij ervaart hoeft niet eerst erger te worden voordat het aandacht verdient.
Wat is systemische coaching?
Je staat niet los van de mensen en ervaringen die jou hebben gevormd. Je maakt deel uit van verschillende systemen, zoals je gezin van herkomst, je familie, relaties en werkomgeving.
Binnen die systemen ontstaan patronen, overtuigingen en loyaliteiten. Sommige daarvan geven steun. Andere patronen kunnen je later juist beperken, ook wanneer je met je hoofd begrijpt dat je iets anders zou willen.
Misschien heb je bijvoorbeeld geleerd om:
- sterk te zijn en door te gaan;
- verantwoordelijkheid voor anderen te dragen;
- jezelf aan te passen om de verbinding te bewaren;
- gevoelens niet te laten zien;
- conflicten te vermijden;
- pas rust te nemen wanneer alles voor anderen geregeld is.
In systemische coaching onderzoeken we waar deze bewegingen vandaan komen en welke functie ze ooit hebben gehad. Niet om schuldigen aan te wijzen, maar om met meer begrip te kijken naar wat jij hebt ontwikkeld.
Wanneer zichtbaar wordt wat je draagt en waarom, ontstaat er ruimte om andere keuzes te maken.
Wat is een systemische opstelling?
Een systemische opstelling is een ervaringsgerichte manier om zichtbaar te maken wat moeilijk met woorden te begrijpen is.
Tijdens een individuele opstelling kunnen we werken met vloerankers, voorwerpen, visualisatie of plekken in de ruimte. Zo brengen we jouw vraag en de mensen, gevoelens of delen die daarbij betrokken zijn letterlijk in beeld.
Een opstelling kan bijvoorbeeld inzicht geven in:
- terugkerende familiepatronen;
- onbewuste loyaliteiten;
- de plek die jij binnen je familie inneemt;
- verantwoordelijkheden die je bent gaan dragen;
- moeite met afstand nemen of loslaten;
- gevoelens van schuld of twijfel;
- verlies dat nog weinig ruimte heeft gekregen;
- innerlijke delen die iets anders van jou vragen.
Je hoeft vooraf niet precies te weten wat er speelt. We vertragen en volgen samen wat er zichtbaar wordt.
Een opstelling is geen voorspelling en vertelt je niet wat je moet doen. Het is een manier om vanuit een ander perspectief naar jouw situatie te kijken en te ervaren wat voor jou klopt.
👉 Lees meer over een individuele opstelling
Systemische opstelling en coaching in mijn begeleiding
Een opstelling staat bij mij niet op zichzelf. Ik combineer systemisch werk met coaching, lichaamsbewustzijn, vertraging en andere ervaringsgerichte oefeningen.
We praten dus niet alleen over wat er gebeurt. We staan ook stil bij wat je voelt, wat je lichaam aangeeft en wat ik in ons contact opmerk.
Ik werk als medereiziger: naast jou, niet boven jou.
Jij bent de expert van je eigen leven. Ik breng mijn professionele en systemische kennis mee, stel vragen, spiegel en geef terug wat ik bij jou zie en ervaar. Waar nodig vertraag of confronteer ik, altijd met respect voor jouw tempo en grenzen.
We volgen geen vast stappenplan dat voor iedereen hetzelfde is. We onderzoeken wat zich bij jou aandient en welke manier van werken daarbij past.
Systemische coaching in Hilversum of online
De sessies vinden plaats in mijn praktijk in Hilversum. Een deel van de coaching kan ook online plaatsvinden.
Ook online kunnen we systemisch en ervaringsgericht werken, bijvoorbeeld met voorwerpen, visualisaties en lichaamsgerichte oefeningen.
Tijdens de kennismaking bespreken we welke vorm het beste bij jou en jouw hulpvraag past.
Veelgestelde vragen
Moet ik ervaring hebben met systemisch werk?
Nee. Je hoeft niets te weten over systemische coaching of opstellingen. Ik leg tijdens de sessie uit wat we doen en waarom. Jij houdt altijd de regie over wat je wel en niet wilt onderzoeken.
Kan ik ook alleen een losse opstelling boeken?
Ja. Wanneer je een concrete vraag hebt, kun je kiezen voor een individuele opstelling als eenmalige sessie. Wanneer er meer tijd nodig is voor verdieping en integratie, kan een traject passender zijn.
Is een opstelling altijd onderdeel van een traject?
Nee. Een opstelling is een mogelijke werkvorm, geen verplicht onderdeel. We kijken per sessie wat aansluit bij jouw vraag en wat jij op dat moment nodig hebt.
Is systemische coaching alleen gericht op familiepatronen?
Nee. Je familiesysteem is belangrijk, maar we kunnen ook kijken naar patronen binnen relaties, werk, verlieservaringen en de verschillende kanten in jezelf.
Moet ik tijdens de kennismaking al voor een traject kiezen?
Nee. De kennismaking is bedoeld om te onderzoeken wat er speelt, wat je nodig hebt en of mijn begeleiding bij jou past. Daarna bepaal jij rustig of en hoe je verder wilt.
Zullen we samen onderzoeken wat jij nodig hebt?
Je hoeft nog geen helder antwoord te hebben. Het is genoeg dat je merkt dat je niet op dezelfde manier wilt of kunt blijven doorgaan.
Tijdens een vrijblijvend gesprek vertel je wat er speelt. Ik luister, denk met je mee en vertel eerlijk welke vorm van systemische opstelling en coaching hierbij zou kunnen aansluiten.
Ik help je omgaan met verandering en verlies — zodat je weer stevigheid, rust en helderheid in jezelf ervaart.
[Plan mijn Rust in je hoofd-gesprek]
Mijn benadering
In mijn werk combineer ik systemische opstelling en coaching met warme begeleiding, heldere vragen en inzichten.
Ik help je niet alleen kijken, maar ook bewegen. Niet vanuit ‘doen’, maar vanuit voelen en durven loslaten. Daarbij combineer ook de andere tools die ik in mijn rugzak heb, zodat jij ten alle tijden dat haalt uit een sessie dat voor jou werkt.
Daarnaast werk ik met de Ontdek Jezelf Methode™
Lees hier meer over de Ontdek jezelf Methode
Klaar om je plek in te nemen?
Wil je graag sparren over welk systemische opstelling en coaching traject bij je past?
Boek dan een vrijblijvende kennismaking in. Dan kijken we samen waar jij nu staat – en wat jou kan helpen om werkelijk los te komen van wat niet van jou is.
