Waar loop je tegenaan?
Soms weet je precies wat er is gebeurd, maar niet waarom het je zo raakt. Op andere momenten kun je moeilijk aanwijzen waar je tegenaan loopt. Je merkt alleen dat je niet meer verder komt zoals je gewend bent.
Je denkt veel na, probeert oplossingen te vinden en gaat door met wat er van je wordt gevraagd. Toch blijft er iets knagen. Je voelt je onzeker, raakt jezelf kwijt of belandt steeds opnieuw in hetzelfde patroon.
Soms weet je alleen: zo wil ik niet verder
Misschien is er iets veranderd in je leven. Misschien draag je al lange tijd meer dan goed voor je is. Of merk je dat oude manieren van omgaan met moeilijke situaties niet meer werken.
Op deze pagina kun je onderzoeken wat je herkent en waar je behoefte aan hebt.
Herken waar je tegenaan loopt
Waar je nu tegenaan loopt, staat meestal niet op zichzelf. Wat je voelt en doet, is verbonden met wat je hebt meegemaakt, wat je hebt geleerd en de plek die je binnen je familie, relaties of werk hebt ingenomen.
Misschien herken je jezelf in één van deze vier thema’s. Het kan ook zijn dat meerdere thema’s door elkaar lopen. Dat is heel normaal.
Verlies en verandering
Als het leven niet meer past zoals het eerst paste
Er is iets of iemand weggevallen. Of je bevindt je in een verandering waarvan je nog niet weet waar die je naartoe brengt.
Dat kan gaan om het overlijden van een dierbare, maar ook om een scheiding, verlies van gezondheid, veranderingen in je werk, ongewenste kinderloosheid of afscheid nemen van een toekomst die je voor je zag.
Je omgeving gaat misschien alweer verder, terwijl jouw leven nog niet hetzelfde voelt. Je functioneert en doet wat nodig is, maar vanbinnen merk je verdriet, verwarring, leegte of onrust.
Misschien herken je dit:
- Je probeert door te gaan, maar voelt dat iets in jou achterblijft.
- Je mist niet alleen wat er was, maar ook wie jij toen was.
- Je begrijpt niet waarom het verlies je nog zo raakt.
- Je voelt je alleen in wat je doormaakt.
- Je weet niet hoe je verder moet zonder voorbij te gaan aan wat er is gebeurd.
- Je leven is veranderd en je zoekt opnieuw naar houvast en richting.
Rouw gaat niet alleen over afscheid nemen. Het gaat ook over leren leven met wat er veranderd is.
Twijfel en schuldgevoel
Als kiezen voor jezelf niet vanzelfsprekend voelt
Je denkt lang na voordat je een beslissing neemt. Niet alleen over wat jij wilt, maar vooral over wat jouw keuze voor anderen betekent.
Misschien voel je je snel verantwoordelijk. Je wilt niemand teleurstellen, pijn doen of in de steek laten. Zelfs wanneer je weet dat iets niet meer goed voor je is, kan kiezen voor jezelf egoïstisch of verkeerd voelen.
Misschien herken je dit:
- Je twijfelt vaak aan je eigen keuzes.
- Je vraagt je af of je niet te gevoelig of te moeilijk bent.
- Je voelt je schuldig wanneer je voor jezelf kiest.
- Je bent bang om een ander teleur te stellen.
- Je zoekt bevestiging voordat je op je eigen gevoel durft te vertrouwen.
- Je blijft situaties van alle kanten bekijken, maar komt niet tot een besluit.
Twijfel en schuldgevoel kunnen je weghouden bij wat je zelf voelt en nodig hebt. Door te onderzoeken waar jouw verantwoordelijkheidsgevoel vandaan komt, ontstaat er ruimte om jezelf serieuzer te nemen.
Jezelf kwijt zijn
Als je niet meer goed weet wie jij bent of wat je wilt
Je hebt lange tijd gedaan wat nodig was. Je hebt gewerkt, gezorgd, aangepast en doorgezet. Misschien was daar ook een goede reden voor.
Maar nu merk je dat je niet meer goed weet wat jij zelf voelt, nodig hebt of belangrijk vindt.
Aan de buitenkant lijkt er misschien weinig aan de hand. Vanbinnen voelt het alsof je vooral functioneert. Je verlangt naar rust en richting, maar weet niet waar je moet beginnen.
Misschien herken je dit:
- Je weet niet goed meer wat je leuk of belangrijk vindt.
- Je bent vooral bezig met wat anderen nodig hebben.
- Je voelt weinig of kunt moeilijk bij je emoties komen.
- Je hoofd blijft zoeken naar antwoorden.
- Je bent moe van het aanpassen en doorgaan.
- Je verlangt ernaar om weer dichter bij jezelf te komen.
- Je voelt dat het oude niet meer past, maar weet nog niet wat ervoor in de plaats komt.
Jezelf kwijt zijn betekent niet dat er iets mis met je is. Soms ben je zo lang gericht geweest op volhouden of zorgen, dat het contact met jezelf naar de achtergrond is verdwenen.
Grenzen en patronen
Als je steeds opnieuw in dezelfde situaties terechtkomt
Je neemt je voor om het deze keer anders te doen. Toch zeg je opnieuw ja terwijl je nee voelt. Je past je aan, neemt te veel verantwoordelijkheid of blijft langer in een situatie dan goed voor je is.
Misschien begrijp je inmiddels best wat je doet, maar lukt het niet om het patroon werkelijk te veranderen.
Misschien herken je dit:
- Je vindt het moeilijk om nee te zeggen.
- Je voelt je verantwoordelijk voor de gevoelens van anderen.
- Je past je aan om spanning of conflicten te voorkomen.
- Je merkt je grens pas op wanneer je er al overheen bent.
- Je wilt controle houden om je veilig te voelen.
- Je verlangt naar erkenning of goedkeuring.
- Dezelfde problemen keren terug in relaties, je familie of op je werk.
Patronen zijn meestal niet zomaar ontstaan. Ooit hebben ze je geholpen om verbinding, veiligheid of erkenning te behouden. Door te begrijpen wat eronder ligt, kun je leren om andere keuzes te maken.
👉 Lees meer over grenzen en patronen
Waar loop je tegenaan op je werk?
Ook op je werk kunnen verlies, verandering en oude patronen zichtbaar worden.
Misschien is je functie veranderd, voel je je niet meer op je plek of heb je te maken met werkdruk, reorganisatie, verlies van een collega of onzekerheid over je toekomst. Het kan ook zijn dat je steeds veel verantwoordelijkheid op je neemt en moeilijk je grenzen aangeeft.
Je kunt op je werk bijvoorbeeld tegen het volgende aanlopen:
- Je blijft doorgaan terwijl je merkt dat je energie afneemt.
- Je voelt je verantwoordelijk voor alles en iedereen.
- Je hebt moeite met werk afbakenen of nee zeggen.
- Je functie past niet meer, maar je durft geen andere keuze te maken.
- Je twijfelt voortdurend aan jezelf en je kwaliteiten.
- Een verandering of verlies op het werk raakt je meer dan je had verwacht.
- Je neemt spanning uit je werk mee naar huis.
- Je bent bang om anderen teleur te stellen wanneer je aangeeft dat het niet gaat.
Wat er op je werk gebeurt, kan iets raken wat je ook in andere delen van je leven tegenkomt. Andersom kunnen privéverlies en veranderingen invloed hebben op hoe je functioneert op je werk.
Systemische coaching helpt je om niet alleen naar de werksituatie te kijken, maar ook naar de patronen en verantwoordelijkheden die daarin meespelen.
Wat je voelt, staat niet los van jouw verhaal
Waar je tegenaan loopt, is vaak begrijpelijk wanneer je kijkt naar wat je hebt meegemaakt en geleerd.
Misschien heb je al jong geleerd om sterk te zijn, rekening te houden met anderen of verantwoordelijkheid te dragen. Wat ooit nodig was, kan je later beperken.
In mijn coaching onderzoeken we daarom niet alleen wat je wilt veranderen. We kijken ook naar wat jouw gevoelens, gedachten en patronen je proberen te vertellen.
Dat doen we met systemische coaching, opstellingen, lichaamsbewustzijn en andere ervaringsgerichte oefeningen. Niet om jou te repareren, maar om zichtbaar te maken wat aandacht vraagt.
Ik loop daarin als deskundige medereiziger een stukje met je mee. Ik stel vragen, vertraag, spiegel en geef terug wat ik bij jou zie en ervaar. Jij blijft degene die bepaalt wat voor jou klopt en welk tempo bij je past.
👉 Lees meer over mijn manier van werken
Je hoeft niet eerst te weten welke begeleiding je nodig hebt
Misschien herken je jezelf in meerdere thema’s. Verlies kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat je gaat twijfelen. Moeite met grenzen kan maken dat je jezelf kwijtraakt. En veranderingen op je werk kunnen oude patronen opnieuw zichtbaar maken.
Je hoeft zelf niet te bepalen onder welk thema jouw situatie valt.
Tijdens het vrijblijvende Rust in je hoofd-gesprek vertel je waar je tegenaan loopt. Ik luister, stel vragen en denk met je mee over wat jou kan helpen. Samen onderzoeken we of een eenmalige sessie of een coachingstraject bij jou past.
👉 Bekijk mijn coaching en begeleiding
Zullen we samen kijken waar je tegenaan loopt?
Je hoeft het nog niet helder te hebben. Het is voldoende dat je voelt dat je er zelf even niet meer uitkomt of dat je niet op dezelfde manier wilt blijven doorgaan.
Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek kijken we naar wat er speelt, waar je naar verlangt en of mijn begeleiding daarbij aansluit.
Ik help je omgaan met verandering en verlies — zodat je weer stevigheid, rust en helderheid in jezelf ervaart.
